中國青年報做了一項調查，76.2%的受訪者直言身邊很多人存在“技能焦慮癥”，包括自己。現代職業的分工越來越精細，而對專業技能的要求也相對更高優勝劣汰是職場的自然定律，“技能焦慮癥”就成為了越來越的職場心理。不斷的考取資格證，不斷的進取，導致越來越多的年輕人失去了反向。
職場上每個人都有焦慮癥，適當的焦慮癥會是促使你前進的一個動力，但過度的焦慮則會影響你的實力和健康。考證并不能真正的緩解你的焦慮，反而會讓你成為心理的奴隸，你會選擇越來越多的麻煩給自己去過。想要找到職場上的安全感，并不是說原地不動。
對自我的工作需求和職位做一定的調整，雖然考級和考證是很重要的一個職場競爭因素，但如何調節自我也很重要。過高的期望只會加重心理負擔，到最后很容易偏離社會規范有一些越軌行為。有危機意識是件好事，給自己一些獎勵也是很重要。把生活和職場相結合，這樣就能降低自我的緊張度，對緩解技能焦慮癥有不錯的療效。
